Reconnaître et nourrir son âme au quotidien

RITUEL ET HABITUDES

Mettre en place des rituels ou habitudes saines pour trouver son équilibre et se reconnecter à soi-même.

Voici quelques pistes, idées, habitudes ou rituels que chacun peut faire :

1. Laissez le temps à votre corps de revenir ici et maintenant et ne le brusquez surtout pas. Ouvrez les yeux en douceur.
2. Prenez l’habitude de vous protéger dès le réveil et vous ancrer avant même de poser un pied par terre, par la visualisation et la parole. Si vous utilisez un réveil, évitez les alarmes stridentes ou stressantes. Pensez à de douces mélodies pour commencer votre journée de façon zen !
3. Etirez-vous, tout comme votre chat ou votre chien. Parfois amusez-vous  ensemble à faire les mêmes étirements et c’est sourire, rire et joie garantie ;) Vous pouvez aussi le faire avec vos enfants surtout si ils sont en bas âge. Complicité assurée. Cela peut être des figures de yoga et ne riez pas mais c’est mieux de le faire sans vêtements…
4. Buvez un verre d’eau et prenez votre douche. Sachez que les deux nettoient et ancrent.
5. Pratiquez le « do-in » tous les jours sous votre douche ou dans votre bain.
6. Pressez-vous un jus de citron bio dans de l’eau tiède. 
7. Si vous prenez un encas pour déjeuner, évidemment c’est toujours mieux  bio quoi que l’on en dise et si possible végétarien. En fonction de ce que ressent votre corps apportez les bonnes énergies.
8. Sortez votre chien si vous en avez un, jouez avec lui et marcher en conscience.
9. Aérez-vous et baignez-vous  de soleil quand il est là.
10. Enracinez-vous en marchant, soyez dans la pleine conscience dans tout ce que vous faites quotidiennement
11. Nettoyez votre corps et votre domicile avec de la sauge blanche ou autres encens, avec des affirmations, des visualisations et des prières.
12. Faites des exercices d’ancrage, de recentrage verticale et de circulation de l'énergie. 
13. Méditez chez vous, tout comme au milieu de la nature.
14. Utilisez des cristaux. Ouvrez les fenêtres.
15. Recentre dans le cœur pour accueillir les énergies.
16. Remerciez toujours, soyez en permanence dans la gratitude.
17. Notez vos ressentis et les réponses de vos guides.
18. Faites des affirmations positives et des prières ou des mantras. 
19. Recentrez dans le cœur le plus souvent possible.
20. Ecoutez vos intuitions et l’inspiration viendra.
21. Mettez-vous en mode réceptif, écoutez-vous. Vous avez toutes les réponses en vous.
22. Faites taire votre mental. Votre cerveau doit être au service de votre cœur et non pas l’inverse.
23. Emettez des intentions, des pensées et des paroles positives. Au cas où ce ne serait pas positif ou agréable, accueillez et transmutez. Effacez et supprimez toutes pensées qui ne soient pas Compassion ou Amour,  que ce soit vis-à-vis de vous-même ou des autres.
24. Faites des exercices de respiration. Des affirmations et des visualisations positives.
25. Prenez des bains avec du 3 pincées de sel de Guérande et faites un nettoyage en conscience. 
26. Connectez-vous le plus possible à mère nature car elle est en nous et nous en faisons partie. Nous sommes liés.
27. Apprenez à respirer. Beaucoup de personne sont stressées car elles oublient de respirer.
28. Souriez, c’est bon pour votre cerveau.
29. Dorlotez-vous, riez le plus souvent possible et entourez-vous de personnes bienveillantes.
30. Appréciez le silence et prenez vraiment du temps seul, dans la solitude. Quitte à vous isoler pour être avec vous-même, c’est la base de tout.
31. Ecoutez de la musique relaxante.
32. Lisez un bon livre.
33. Connectez-vous à un arbre.
34. Utilisez les huiles essentielles en senteur avec un vaporisateur conçu à cet effet.
35. Dormez suffisamment.

Sachez que tout le monde peux le faire. Ce qui prend 45 minutes à 1h au début, peut prendre 10 minutes par la suite. Tout est une question d’intention et d’entrainement.

A une époque je me levais 1 heure plus tôt quand j’étais en entreprise pour mes pratiques ;) Quand nous le voulons, tout est toujours possible. C’est une question d’organisation. Et je me couchais un peu plus tôt.

Arrêtez de prêter attention à vote mental quand il vous bloque et crée une forme d’auto sabotage. Libérez-vous car c'est possible ! Utilisez votre mental pour vous servir, servir vote cœur et votre âme et non pour vous bloquer. Il doit vous SERVIR et non vous desservir.

Ecoutez vraiment votre corps, vote respiration et vote cœur, car lui il sait ce qui est bon pour vous.

Votre âme vous remerciera en fluidifiant les choses pour vous et tout sera fluide et la vie vous récompensera.

Avec tout mon Amour et ma Gratitude !

Bien à vous. Bonheurisez-vous ! Katia DUMAIL

Katia vous accompagne dans cette voie. Contactez-là au 06 44 17 10 81.

Article du 05 mars 2018 - Auteur Katia DUMAIL @ copyright 2018

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